很多网友反映 ，喝水自己吃得很少
，都胖但仍然很胖
，关于南宫官网app调侃自己喝水都会胖。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗 ？重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示，除了饮食
，真相还有四大重要因素影响体重。喝水  

　　首先，都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上
，当基础代谢比较低时 ，肥胖容易发胖； 

　　第二 ，需解南宫官网app当体脂率很高时，真相代谢低也容易发胖； 

　　第三，喝水激素水平也会影响体重 ，都胖比如甲状腺激素水平不足 ，关于代谢低下，容易发胖； 

　　第四，当主动运动不足，被动运动也减少 ，消耗小于摄入的时候容易发胖 。 

　　那么，如何判断自己是否需要减重呢 ？周志益提出，有三个指标可以判断肥胖 。一是体重指数
 ，用体重公斤数除以身高的平方，在18.5到23.9是正常的，24到27.9是超重，大于28是肥胖；二是腰围 ，男性腰围大于90 ，女性腰围大于85，属于腹型肥胖；三是体脂率
，当男性体脂率大于25%，女性大于30%的时候，也属于肥胖。 

　　最后
，医生提醒大家，健康减重
，要养成健康的生活方式，管住嘴，迈开腿，当维持健康体重时 ，保证吃动平衡，就可以实现健康减重不反弹。